Burnout-Therapie: gemeinsam Lösungsmöglichkeiten erarbeiten

Burnout-Therapie: Bausteine nach individuellem Maß

Ein wesentlicher Baustein Ihrer Burnout-Therapie ist die regelmäßige
Einzelpsychotherapie mit Ihrem Bezugstherapeuten. Weitere Elemente sind Gruppentherapien (Problemlösegruppe und Burnout-Gruppe), Achtsamkeitstraining, Sporttherapie sowie bei Indikation Gestaltungs- oder Ergotherapie, Physiotherapie und Biofeedback. Gemeinsam mit Ihnen arbeiten wir daran, Ihre bisherigen Strategien zur Konflikt- und Problemlösung zu verändern. Im Rahmen des stationären Aufenthaltes können Sie bereits erste Veränderungsschritte ausprobieren bzw. umsetzen. Nach und nach entwickeln Sie so ein besseres Gespür für die Grenzen Ihrer Belastbarkeit.

Damit die Burnout-Behandlung Erfolg hat: Leitsätze ändern

Lebenseinstellungen oder Leitsätze, wie „Ich muss immer besser sein als andere", „Ich muss immer funktionieren" oder „Ich darf keine Fehler machen“, werden mit der Zeit zu einer Belastung. In der Therapie lernen Sie, sich anhand von vier Fragen mit Ihren Leitsätzen auseinanderzusetzen.

Beispiel:
Leitsatz: Ich darf keine Fehler machen!

Frage 1: Ist es realistisch, dass ich keine Fehler mache?
Antwort: Nein (obwohl es natürlich schön wäre.)

Frage 2: Ist dieser Leitsatz hilfreich?
Antwort: Nein (denn ich konzentriere mich auf Details und verliere dabei den Überblick. Dadurch komme ich in Zeitverzug, werde hektisch und mache erst recht Fehler.)

Frage 3: Enthält der Leitsatz Ausschließlichkeiten?
Antwort: Ja, leider (das Wort „keine“).

Vorschlag für eine mögliche Umformulierung:
Ich darf Fehler machen (auch wenn es mir schwerfällt!).

Wichtigste Voraussetzung für den Erfolg Ihrer Burnout-Therapie ist die Bereitschaft, Ihre Lebensphilosophie zu ändern. Wir wissen, dass es ein schwieriger Schritt ist, die bisherigen Einstellungen loszulassen. Unsere Therapeuten führen Sie behutsam an diesen Punkt heran.

Berufsspezifische Gruppenprogramme

In einigen Berufen wird Burnout häufiger diagnostiziert. Dazu gehören Lehrer, Selbstständige, Ärzte, Psychotherapeuten und Polizeibeamte. Aus diesem Grund bieten wir für diese Berufe in der Schön Klinik spezielle Therapiegruppen an, die genau auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten sind und die spezifischen Belastungsfaktoren berücksichtigen. Beispiele sind das Therapieprogramm „Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf (AGIL)“ oder unsere Gruppe für Polizeibeamte. Hier geht es unter anderem um erfolgreiches Stressmanagement.