Burnout-Therapie: gemeinsam Lösungsmöglichkeiten erarbeiten
Verhaltensmuster reflektieren und verändern
Ihre Therapie in der Schön Klinik erfolgt im Rahmen eines integrativ-verhaltensmedizinischen Behandlungskonzeptes. Dieses berücksichtigt sowohl psychologische, körperliche als auch soziale Faktoren. Während Ihres Klinikaufenthaltes steht Ihnen ein Bezugstherapeut zur Seite. Gemeinsam mit Ihnen bespricht er die notwendigen Therapiemaßnahmen, die bei Bedarf immer wieder angepasst werden können.Wir nehmen uns Zeit für Sie - nutzen Sie unseren Online-Service zur Schön Klinik Beratung.
Konservative Behandlungsmethoden
Burnout-Therapie: Bausteine nach individuellem Maß
Ein wesentlicher Baustein Ihrer Burnout-Therapie ist die regelmäßigeEinzelpsychotherapie mit Ihrem Bezugstherapeuten. Weitere Elemente sind Gruppentherapien (Problemlösegruppe und Burnout-Gruppe), Achtsamkeitstraining, Sporttherapie sowie bei Indikation Gestaltungs- oder Ergotherapie, Physiotherapie und Biofeedback. Gemeinsam mit Ihnen arbeiten wir daran, Ihre bisherigen Strategien zur Konflikt- und Problemlösung zu verändern. Im Rahmen des stationären Aufenthaltes können Sie bereits erste Veränderungsschritte ausprobieren bzw. umsetzen. Nach und nach entwickeln Sie so ein besseres Gespür für die Grenzen Ihrer Belastbarkeit.
Damit die Burnout-Behandlung Erfolg hat: Leitsätze ändern
Lebenseinstellungen oder Leitsätze, wie „Ich muss immer besser sein als andere", „Ich muss immer funktionieren" oder „Ich darf keine Fehler machen“, werden mit der Zeit zu einer Belastung. In der Therapie lernen Sie, sich anhand von vier Fragen mit Ihren Leitsätzen auseinanderzusetzen.Beispiel:
Leitsatz: Ich darf keine Fehler machen!
Frage 1: Ist es realistisch, dass ich keine Fehler mache?
Antwort: Nein (obwohl es natürlich schön wäre.)
Frage 2: Ist dieser Leitsatz hilfreich?
Antwort: Nein (denn ich konzentriere mich auf Details und verliere dabei den Überblick. Dadurch komme ich in Zeitverzug, werde hektisch und mache erst recht Fehler.)
Frage 3: Enthält der Leitsatz Ausschließlichkeiten?
Antwort: Ja, leider (das Wort „keine“).
Vorschlag für eine mögliche Umformulierung:
Ich darf Fehler machen (auch wenn es mir schwerfällt!).
Wichtigste Voraussetzung für den Erfolg Ihrer Burnout-Therapie ist die Bereitschaft, Ihre Lebensphilosophie zu ändern. Wir wissen, dass es ein schwieriger Schritt ist, die bisherigen Einstellungen loszulassen. Unsere Therapeuten führen Sie behutsam an diesen Punkt heran.
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