Übungen und Trainingstipps von unseren Experten
Ob direkt nach dem Klinikaufenthalt oder zur Gesundheitsprävention - auf unserer digitalen Physiotherapie-Seite finden Sie praktische Tipps für Ihr bewegtes und bewegliches Leben, verständliche Informationen und anschauliche Übungsanleitungen. Entdecken Sie Anregungen, die Sie einfach in Ihren Alltag integrieren können. Viel Spaß!
Wichtiger Hinweis: Die Übungen und Trainingstipps auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine persönliche Beratung, Schulung oder Einweisung durch physiotherapeutisches Fachpersonal. Welche Übungen für Sie geeignet sind und in welchem Umfang Sie sie durchführen können, hängt von Ihrem individuellen Trainingszustand und Ihren persönlichen körperlichen Fähigkeiten ab.
Insbesondere nach Operationen oder bei bewegungseinschränkenden Erkrankungen sind die individuellen Empfehlungen Ihres Behandlungsteams maßgeblich. Stimmen Sie Ihr Training im Zweifel mit den behandelnden Fachkräften ab und beenden Sie eine Übung, wenn Schmerzen, Schwindel, Atemnot oder andere Beschwerden auftreten. Überfordern Sie sich nicht und steigern Sie Dauer, Häufigkeit und Intensität nur langsam und schrittweise.
Bewegungsideen für Ihren Alltag
Mit einfachen Übungen können Sie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt in Ihren Alltag integrieren. Unsere Videos zeigen Ihnen, worauf Sie beim Nordic Walking achten sollten, wie Sie nach dem Training sinnvoll dehnen und wie Sie das Treppenhaus für ein abwechslungsreiches Training nutzen können. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie praktische Möglichkeiten, aktiv zu bleiben – Schritt für Schritt und passend zu Ihren persönlichen Fähigkeiten. Viel Spaß beim Training!
