Selbsttest Burnout
Wer an Burnout leidet, fühlt sich ausgebrannt, leer, kraftlos und vollkommen erschöpft. Was als typische Manager-Erkrankung bezeichnet wird, kann aber jeden treffen, so auch normale Angestellte, Hausfrauen, Sportler oder Lehrer. Doch wann sollte ich einen Arzt aufsuchen und wann reicht einfach eine kleine Auszeit vom Alltag?
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Bitte beantworten Sie nach folgender Skala, ob Sie ... *
... müde sind, *
... sich niedergeschlagen fühlen, *
... einen guten Tag haben, *
... körperlich erschöpft sind, *
... emotional erschöpft sind, *
... glücklich sind, *
... "erledigt" sind, *
... "ausgebrannt" sind, *
... unglücklich sind, *
... sich abgearbeitet fühlen, *
... sich gefangen fühlen, *
... sich wertlos fühlen, *
... sich überdrüssig sind, *
... bekümmert sind, *
... über andere verärgert oder enttäuscht sind, *
... sich schwach und hilflos fühlen, *
... sich hoffnungslos fühlen, *
... sich optimistisch fühlen, *
... sich tatkräftig fühlen, *
... Angst haben. *
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Sie sind akut nicht gefährdet, benötigen keine weitere Hilfe. Eine weitere Burnout-Untersuchung durch Ihren Arzt ist nicht notwendig. Sollte dies nicht Ihrer persönlichen Wahrnehmung entsprechen oder sich Ihr Zustand merklich verschlechtern, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder suchen Sie einem spezialisierten Psychotherapeuten auf.
Bitte schenken Sie dem Ergebnis des Test etwas Aufmerksamkeit, denn Sie sind gefährdet, in ein Burnout zu geraten. Sie sollten aktiv versuchen, Veränderungen einzuleiten. Einen mittelschweren Burnout sollten Sie genauer untersuchen lassen, da eine Behandlung notwendig sein kann. Bitte sprechen Sie Ihre Hausarzt auf das Ergebnis des Schnelltests an oder suchen Sie einem spezialisierten Psychotherapeuten auf.
Sie sind akut gefährdet, benötigen Hilfe und fachlichen Rat. Bei einem schweren Burnout sind eine genauere Untersuchung und eine Behandlung dringend notwendig. Bitte sprechen Sie Ihre Hausarzt auf das Ergebnis des Schnelltests an oder suchen Sie einem spezialisierten Psychotherapeuten auf. Bitten Sie ihn ggfs. um eine Überweisung zu einem Facharzt oder in eine Spezialklinik.
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