Bewusst entspannen durch Progressive Muskelentspannung (PMR): Anleitung und Beratung von Patienten und Patientinnen

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein besonders alltagstaugliches Entspannungsverfahren, dessen Wirksamkeit wissenschaftliche Studien belegen. Die klar strukturierten Übungen sind leicht zu erlernen und zu vermitteln, sodass die Entspannungswirkung relativ schnell spürbar ist.

PMR hilft Patientinnen und Patienten Stresssymptome zu vermindern, die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren oder besser einzuschlafen – um nur ein paar Beispiele zu nennen. Sie verdeutlichen, dass der Einsatz von PMR durchaus auch außerhalb der Psychosomatik (als klassischem Einsatzgebiet) sinnvoll ist. 

Dieser Kurs vermittelt neben der Theorie ausreichend Handwerkszeug, um Übungseinheiten zu gestalten, sowie Teilnehmende anzuleiten und zu beraten. Im Praxisteil steht die Anleitungssituation im Mittelpunkt. Die Bereitschaft zur Selbsterfahrung wird vorausgesetzt.